代謝が良く、免疫力が高いカラダ。
いつまでも瑞々しく潤う
健康的なカラダでいるためには
日々のケアが欠かせません。
特に、食べること・飲むこと・
老廃物を排出することが基本のケアです。
腸活専門整体サロンとして、
自信を持っておすすめしたい
無添加食材やセルフケアアイテム
30選をご紹介します。
ミックスナッツ
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/mixnuts.jpg)
ダイエット中の間食には
栄養豊富なミックスナッツがおすすめ。
高品質な最上グレード7種類の
ナッツがフレッシュな状態で食べられる
タマチャンショップのミックスナッツ。
選ぶなら無塩タイプを◎
ゼンブヌードル
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/zenb2.jpg)
ダイエットや健康のために
小麦粉を控えていても
ラーメンやパスタが食べたくなるもの。
ZENBヌードルは
黄エンドウ豆を丸ごと使った
豆100%の麺です。
食物繊維とタンパク質が豊富で
糖質オフ+グルテンフリーを
叶えてくれる
ちゃんと‟美味しい”麺で
ラーメンやパスタが楽しめます。
六方玄米 特別栽培米
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/r1ダイエット特典_30選.jpg)
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/genmai.jpg)
白米は血糖値が上昇しやすいため
雑穀米や玄米をおすすめしています。
精製されていない玄米は
化学肥料不使用や
無農薬・減農薬のものを
選ぶことが大切です。
こちらは、毎日コウノトリが舞い降りる
兵庫県豊岡市で、
環境に優しい独自農法で
作られられた玄米です。
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/komeko.jpg)
グルテンフリーをはじめるなら
小麦粉→米粉への置き換えがオススメです。
オーサワの米粉は、
農薬・化学肥料不使用で、
ホワイトソースや、
揚げ物やお菓子の材料など
どんなお料理にも扱いやすいです。
有機乾燥玄米麹
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/kouji.jpg)
腸内環境を整えるためには
発酵食品である麹がオススメ。
有機JAS認定食品である
オーサワの有機玄米麹は
塩麹や甘酒、醤油麹や味噌など
幅広く活用できます。
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/scaler.jpg)
ダイエット中は、
毎日体重を測り
現状を知ることが大切です。
こちらの体組成計は
基礎代謝や体脂肪率、体内年齢など
測定することができ、
スマホでデータが記録できるので
コスパの良い体組成計です。
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/saltscaler.jpg)
塩分を摂りすぎると
むくみやすくなったり
味覚が鈍感になって
食欲が増進し、太る原因にもなります。
病気から身体を守るためにも
塩分計を使って
減塩にチャレンジしましょう。
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/syouyu.jpg)
加熱処理や酵母添加による
醸造促進を施さない
伝統的な製法で造られた醤油です。
余計なものが添加されていない
本物の醤油を使用するなど
調味料から変えることで
添加物の健康リスクから
カラダを守り、
味覚が正常になって
食べ過ぎを防ぐことができます。
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/miso.jpg)
「どのように育った、どんな原料で
作られたお味噌なのか?」が
お味噌選びのポイントです。
こちらは国産有機栽培で育った
大豆・米でつくられた生みそです。
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/ryourisyu.jpg)
原材料は、米と米麹の他に
栄養の宝庫である酒粕が使われた料理酒です。
素材の栄養をそのまま生かし、
少量の使用量で素材の持ち味を引き出し、
料理に旨みとコクを与えてくれます。
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/salt.jpg)
『太陽』と『風』だけの自然の力で
約2年かけてじっくりと
乾燥させた結晶塩を、
沖縄にて独自の製法により、
数日掛けてまろやかに仕上げたお塩です。
こちらの天然塩は、
天日干しで丁寧に作られた
ミネラル成分豊富な本物の塩です。
一般的な精製された食卓塩は
塩化ナトリウム純度が99%以上で
それ以外のミネラル成分が
ほぼ除去されています。
カラダにとって塩分は
無くてはならないもの。
大切な塩分の摂取には、
食卓塩を避け、
ミネラル豊富な天然塩を選びましょう。
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/mirin.jpg)
国内産の有機米を原料に、
200余年、本場三河の伝統的な醸造法で
造られたみりんです。
原料は、もち米、米麹、本格焼酎のみ。
長期間醸造熟成させて造られたこのみりんは、
滋養豊かな醗酵自然食品で、
瓶に生詰めされているから、
米麹が生きて働いています。
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/osu.jpg)
原料は、製造元である
京都・丹後の山里で、
農薬不使用栽培の米と
山から湧き出た伏流水のみで
造られた純米酢です。
米づくりからはじめて、
2年以上という長い年月をかけた
製法が守られています。
うまみが強く濃厚な味わいです。
エーゲの輝き
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/oliveoil.jpg)
さまざまな料理に
活躍するオリーブオイル。
その品質は、製品によって
大きく異なります。
このオリーブオイルは、
最高品種のアイヴァルク種のみ使用した
エキストラヴァージンオリーブオイルです。
農薬不使用・有機JAS認定取得済み。
オレイン酸による便秘予防効果も◎
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/amanioil.jpg)
オメガ3がたっぷり含まれる亜麻仁油は
酸化しやすく、熱に弱い性質があります。
遮光瓶入りの物を選び、
サラダやカルパッチョなどにかけて
生で食べることがおすすめです。
中でも、この亜麻仁油は、
ニュージーランドの
オーガニック農園で栽培され、
厳格な基準に適合した
亜麻の実(フラックスシード)のみを使用。
※亜麻仁油に含まれる
オメガ3脂肪酸には、
アレルギー症状など炎症を抑える
働きや、動脈硬化・
血栓の予防、血圧を下げるなど
嬉しい働きがあと言われています。
有機豆乳 無調整
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/soimilk.jpg)
豆乳を選ぶ際は、
糖分などを添加されていない
無調整豆乳がオススメです。
イソフラボンなど大豆成分が
たっぷり含まれています。
マルサン有機豆乳・無調整は、
有機大豆だけを使用した、
大豆本来のおいしさを追求した
自然派志向の豆乳です。
バイタミックス
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/mixer.jpg)
ジューサー・フードプロセッサー・
ブレンダーとして活用でき、
一般的な家庭用ブレンダーと比べると
3~5倍以上の強力な粉砕力で、
栄養が豊富な果物・野菜の種や皮、芯まで
滑らかに砕くことができます。
野菜や果物の繊維を苦にすることなく
栄養をそのまま丸ごと摂取。
せっけん ハミガキ
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/toothpast.jpg)
一般的な歯磨き粉には
合成界面活性剤や防腐剤、
合成香料などさまざまな
添加物が含まれています。
すすいでも口の中に多少は
残ってしまうから
歯磨き粉もできるだけ
刺激の少ないものを選びましょう。
この歯磨き粉は、
合成界面活性剤や防腐剤不使用で、
天然塩や天然のスペアミント
香味料等が使われている
カラダに優しいものになります。
タングスクレーパー
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/tang.jpg)
インド・スリランカ発祥の
伝統医療であるアーユルヴェーダでは、
毎朝の習慣として、水を飲む前に
『舌のコケ』を取るケアが
推奨されています。
『舌のコケ』は、寝ている間に
体内を巡った未消化物が
舌の上に現れたものとされています。
舌磨きをして、コケを取り除くことで、
唾液が分泌しやすく、消化力がUPします。
味覚も正常化され、
虫歯や口臭予防につながります。
スパソルト
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/spasalt.jpg)
スパソルトは、100%天然の
入浴用岩塩です。
大自然のミネラルを
たくさん含んでいます。
岩塩から水素が発生するため
酸化還元力の高く、
皮膚や呼吸を通して
水素が取り込まれ、免疫力や
自然治癒力が高まります。
入浴後は、温泉に入ったように
カラダがポカポカに温まります。
シャワーヘッド
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/mirable.jpg)
飲料水だけでなく、入浴時にカラダに
浴びる水にも塩素等が含まれます。
入浴剤やシャワーヘッドで
塩素除去や水質を良くすることが
理想的です。
ミラブルプラスは、
超微細気泡を含む水により
洗浄効果が高く
顔・肌・髪を美してくれる
シャワーヘッドです。
“トルネードスティック‟を
接続することで、
塩素除去機能をプラスし、
マイクロバブルよりはるかに
小さな泡
ウルトラファインバブルの増加を実現しています。
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/stretchpole.jpg)
日々のカラダのケアには
眠る前にストレッチポールが
オススメです。
筋肉をゆるめ、背骨を整えたり、
呼吸が深くなる効果が期待されます。
整体サロンでの施術効果を維持する助けになります。
一生モノのヨガマット
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/yogamat.jpg)
セルフケアやエクササイズを
行うとき、硬い床の上や、
柔らかい絨毯の上では
カラダに負担が
かかってしまいます。
ヨガワークスのプラネットサダナは、
適度な厚みに、
しっかりしたグリップ力で
エクササイズにも
リラックスにもおすすめです。
一般的なヨガマットに比べると、
幅広&長めなので、
ゆったり使用することができます。
プロ仕様と呼ばれるほど丈夫なので、
長く愛用することができます。
ナプキン naturamoon
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/napkin.jpg)
女性のデリケートゾーンは
皮膚が薄く、腕を1とした場合の
経皮吸収率は約40倍との
データがあります。
一般的な使い捨て用ナプキンは、
ポリエステルといった
石油系の化学物質からできています。
これらは経皮毒として
生殖器の皮膚を通して吸収し、
子宮の裏に溜まることで
生理不順や子宮内膜症、
子宮筋腫の原因になることが
あるといわれています。
自分の身体を守るためにも
できるだけ優しい素材のものを
選びましょう。
ナチュラムーンは
女性の身体・環境のことを
考えられて作られた
天然素材のナプキンです。
布ナプキン
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/nunonapkin.jpg)
愛媛県で一枚一枚手作りされている
オーガニックコットンの布ナプキンです。
着用感は、柔らかくて温かいので
冷え予防にもおすすめです。
パッと見では、ナプキンのように
見えない形も嬉しいポイント。
ひと晩つけ置きするだけで、
経血もスッキリ落ちるので、
洗濯の手間とストレスから解放されます。
ホルダーには防水シートが入っているので
漏れが心配な方にも安心です。
アルカリウォッシュ
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/senzai.jpg)
布ナプキンのつけ置きにオススメの洗剤です。
セスキ炭酸ソーダ100%
発泡剤不使用のため、泡立たないため
すすぎも楽々で、人のお肌にもやさしい洗剤です。
少ない量でたんぱく汚れを落とし、
家中のお掃除にも使えるのでコスパも良好です。
ト
プレミアム腹巻
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/hramaki.jpg)
無農薬・化学肥料不使用の
オーガニックコットン100%で
できている日本製の腹巻です。
洗濯しやすく丈夫な素材で、
伸縮性と弾力性があり身体にフィットします。
冷えに悩む女性にも、
男性にも使えます。
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/CBDoil_a.jpg)
CBDとは、麻(ヘンプ)に含まれている
天然成分(カンナビノイド)の一種です。
鎮静作用が高く、
睡眠の質の改善に効果的です。
無農薬・有機栽培で、
余計なものが添加されていない
高品質なものを選びましょう。
こちらで紹介しているものは、
CBDオイルをMCTオイルやオリーブオイルで
希釈した高品質のものになります。
キャリアオイルも安心な
素材であることが大切です。
アイマスク
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/eyepad.jpg)
約15種の天然ハーブの香りと、
蒸気を含んだ温熱により
心と体を深くリラックスに導いてくれる
ホットアイマスクです。
タイの伝統・薬草療法で有名な
オールドメディカルクリニックから
仕入れた極上ハーブを使い、
日本でひとつひとつ
手作りされています。
睡眠は身体を修復する重要な時間。
天然の植物の力で、
睡眠の質を高めていきましょう。
![](https://halo.yoga/wp-content/uploads/2023/01/asimakura.jpg)
脚全体を支えてくれる
マシュマロフットピロー。
ゆったり乗せられる
大きめサイズなので、
適度に脚を高くした状態で
眠ることができます。
極小ビーズで脚にフィットするため、
気持ち良く、寝がえりにも対応。
むくみ改善やリラックス効果が
期待できます。