もう10年以上前のこと。。。
【ファスティング】が大流行した時期があります。
私は当時、心理療法や自己啓発系のセミナーにハマっていて
フォローしているカウンセラーさんが
こぞってファスティングをしていて
「ファスティングめっちゃ良い！
心も思考もクリアになって、デトックスされた気がする！」
と話しているのを聞いて、
興味をもちました。
私も会社員からセラピストへと転職したい
けど決断できずに迷っていた時
モヤモヤをスッキリしたいと思って
あるセラピストさんに相談したところ
ファスティングを勧めてもらいました。
だけど、、、
金額を聞いてどん引き( ﾟДﾟ)
準備期間2日
断食3日
回復期2日
計7日間のファスティングで
7万円近く。
「え？ファスティングって断食だよね？？？？
食べないのに、なんでそんなにお金がかかるの？？？？」
と疑問でいっぱいでした。
その時はただ内容だけを聞いて
ドン引きして
結局、中途半端に酵素ドリンクだけを購入して
なんちゃってファスティングをやったのですが
もちろん体感ゼロ。
酵素ドリンク代3万円ちょっとも
断食した3日間もあまり変化を感じずに終わったのでした。
その後、体調を崩したことや母の癌をきっかけに
あらためてファスティングについて学び
指導を受けた上で
【ちゃんと】ファスティングをしました。
なぜそんなに金額がかかるのかも、納得。
ファスティングは、体にとって嬉しい効果を期待できる反面
健康状態によっては負担が大きいし
やり方を間違えると、
かえって身体にとって害となる場合もあります。
酵素ドリンクの販促で
朝これだけ飲めばいいですよ！とか
断食3日間がんばったら、後は何をたべてもＯＫ！
そんな風に
不適切な方法でファスティングを勧めていたり
酵素ドリンクを販売しているお店も少なくありません。
だからこそ
「〇〇だけでＯＫ！」に惑わされずに
ちゃんとサポートがあるかどうか？を含めて
検討してくださいね。
サポートを受けながら
無理のないやり方でファスティングをすれば
私は、
頭がスッキリして
朝きもちよく目が覚め
身体が軽くなって
いつもよりパッと動けて
家事も仕事も
やりたいことをスムーズにやれたのが嬉しくて
『あ、これがファスティングの効果なんや！！！』
と私自身、はじめて体感することができました。
ちなみに、私たち夫婦がはじめておこなったファスティングは
21日間、
・腸内環境を乱すＮＧフードを絶ち
・「まごわやさしい」を意識した食事
・16時間ファスティング
という形で食べる時間を定めて取り組みました。
その後、
準備期2日
断食期3日
回復期2日
7日間集中ファスティングを実行。
その経験を経て感じることは
ほんとに
7日間だけで身体が変わる魔法なんてないんです。
7日間でもちろん体重は落ちたりします。
だけど元の食習慣を続けていたら、
あっという間に元通り。
それよりも大切なことは
ファスティングする前の21日間
だったと感じています。
はじめは慣れないことも多く
大変な時期もありましたが
21日間があったからこそ
ファスティングの効果をより実感でき
その後も「食習慣」が整っていたので
継続しやすくなりました。
食を整えるって、とてもハードルが高く感じます。
だけど
どこまでストイックにやるか？は
自分で決めて良いのです。
まずは、
日々の食生活から
正しい栄養バランスと量の見直しからはじめてみる。
これだけでも
ちゃんと身体は応えてくれる。
いきなり
大好きなおやつをガマンしたり
1日のリフレッシュであるお酒を断つ必要はありません。
まずは「やってみよう」という気持ちを
大切にしてくださいね。
私たちが、一緒にあなたの「変わりたい」をサポートします。
