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強くしなやかな心と身体を育む|ハロのハタヨガレッスン

「自分らしさ」を引き出す生き方

 

ヨガと言えば、ストレッチ。そんなイメージが浸透しています。
最近でこそ、マインドフルネスや瞑想も一般的になっていますが、

まだまだ「ヨガ=エクササイズ」という印象が根強いようです。

 

ハロのハタヨガでは、アーサナ(身体を安定させていくこと)も大切にしていますが、おひとりおひとりとのカウンセリングも大事にしています。

 

◎身体の使い方の癖
◎心の使い方の癖

 

そのどちらにも触れて、身体を動かしたり、リラックスしたり、瞑想したり、必要なレッスンを組み立てていきます。

 

不安があると、無意識に緊張してリラックスできないように
心の固さが、身体の固さだったりもします。

 

姿勢・身体が変わると、心が変わる。
心が変わると、姿勢・身体が変わる。

 

ハタヨガを通して、自分の心と身体を繋いでいきます

強くしなやかに、より「自分らしく生きていく」ための、レッスンす。

レッスンの中で、少しずつヨガ哲学のエッセンスもお伝えしていきます。

 

こんな方におすすめ
・姿勢を改善したい方
・肩こりを改善、予防したい方
・心配性な方
・感受性が豊かな繊細さん
・ネガティブ思考さん
・責任感の強い頑張り屋さん
・気分をスッキリリフレッシュしたい方
・精神的ストレスの多い方
・眠りが浅い方、不眠の方
・身体が硬い方
・体力がないとお悩みの方

 

人を癒すお仕事をされている方、看護師さんや保育士さん、セラピストさんのセルフメンテナンスにもおすすめです◎

プライベートレッスンである理由

「このポーズ、これで合ってるの?」
「このポーズ、私はちゃんとできてるのかな?」

 

これは私自身が、グループレッスンでヨガを習い始めたばかりの頃に感じていたことです。

 

そのうちヨガにもだんだん慣れてきて、
「私はできてる」そんな風に思うようになっていました。

 

より深くヨガを知りたいと思い、
ヨガインストラクターの養成コースを受講。

その時はじめて、
「自分はどのポーズも、何一つできていなかった!」
と知ったのです。

 

ずっと通っていた《淡々と進んでいくグループレッスン》では、

 

そのポーズの目的や自分はどこが間違っているのか、
ポーズの修正といった指導がなかったため、
私の身体は全く変化していなかったのです。

 

身体の状態は1人ひとり違うもの。

身体が硬い人もいれば、柔らかい人もいる。
1人のひとでも、身体の硬い分と柔らかい部分があります。

 

「自分の強い部分・弱い部分」に気づき

自分にあった身体の使い方を、
自宅でも練習していけるように
ハロでは1名様~ 3名様までのプライベートレッスンを行っています。

 

インドの古典ヨガ・ハタヨガをベースに

初心者さんには補助のための道具を使ったり、
軽減法をお伝えしながら
無理のないペースで指導いたします。

 

1回あたりのレッスン料は、グループレッスンに比較すると割高になるのですが
ヨガポーズの詳しい知識や、
自分に必要な練習方法が分かるので、
ご自宅でも密度の高い練習ができるようになります。

 

ご自宅でも練習したい方や
週に何回もスタジオに通えない!
身体の変化を感じ取りたい!

という方に最適です。

 

マタニティさん向けレッスン♪

妊婦さんには、眠りのヨガ「ヨガニードラ」という癒しの瞑想レッスンを行っています。

楽な姿勢で行う20分~40分の瞑想で、お腹の赤ちゃんと自分を繋ぐ慈愛に満ちたお時間です◎

ヨガニドラは、通常1時間の練習で4時間分の睡眠に相当するリラクゼーション効果があるといわれています。お身体に負担がかからないように、短めのプログラムに設定しています^ ^

瞑想の練習のあとは、ゆったり余韻に浸ってくださいませ♪

 

ご予約に際して

ヨガマット無料レンタル有
ご自分のマットをお使いになりたい方は、ご持参いただいてOKです。
持ち物
・動きやすい服装
(長袖Tシャツ、タイパンツで良ければ無料で貸出いたします)
・お水など飲み物
(お忘れの場合は、ウォーターサーバーの飲料水をお出しします。遠慮なくお申し出ください)

 

ご予約の日時・時間
・ご希望の日時・時間をホットペッパービューティーから選択してご予約ください。
・ペア(2名様)でのご予約の場合は、
お一人様ずつご予約いただき、備考欄に”ペア”である旨ご記載ください。
※3名様でのご予約希望の場合は、ホットペッパーから予約できないため、
ページ下部の公式LINEよりお問合せください。

 

※なお、初回レッスンではカウンセリングの時間がございますので、
レッスンの時間にプラスして、約30分ほどお時間にゆとりをみていただけますと幸いです。

Price

 

ヨガ
パーソナル(1名) 60分 6,000円
パーソナル(1名) 75分 7,500円
ペア(2名) 60分 4,000円/1名あたり
ペア(2名) 75分 4,500円/1名あたり

※価格はすべて税込表記です。
※※3名様のグループレッスンはLINE公式アカウントよりお問合せください。

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