「自分らしさ」を引き出す生き方
ヨガと言えば、ストレッチ。そんなイメージが浸透しています。
最近でこそ、マインドフルネスや瞑想も一般的になっていますが、
まだまだ「ヨガ=エクササイズ」という印象が根強いようです。
ハロのハタヨガでは、アーサナ(身体を安定させていくこと)も大切にしていますが、おひとりおひとりとのカウンセリングも大事にしています。
◎身体の使い方の癖
◎心の使い方の癖
そのどちらにも触れて、身体を動かしたり、リラックスしたり、瞑想したり、必要なレッスンを組み立てていきます。
不安があると、無意識に緊張してリラックスできないように
心の固さが、身体の固さだったりもします。
姿勢・身体が変わると、心が変わる。
心が変わると、姿勢・身体が変わる。
ハタヨガを通して、自分の心と身体を繋いでいきます。
強くしなやかに、より「自分らしく生きていく」ための、レッスンです。
レッスンの中で、少しずつヨガ哲学のエッセンスもお伝えしていきます。
こんな方におすすめ
・肩こりを改善、予防したい方
・心配性な方
・感受性が豊かな繊細さん
・ネガティブ思考さん
・責任感の強い頑張り屋さん
・気分をスッキリリフレッシュしたい方
・精神的ストレスの多い方
・眠りが浅い方、不眠の方
・身体が硬い方
・体力がないとお悩みの方
人を癒すお仕事をされている方、看護師さんや保育士さん、セラピストさんのセルフメンテナンスにもおすすめです◎
プライベートレッスンである理由
「このポーズ、これで合ってるの?」
「このポーズ、私はちゃんとできてるのかな?」
これは私自身が、グループレッスンでヨガを習い始めたばかりの頃に感じていたことです。
そのうちヨガにもだんだん慣れてきて、
「私はできてる」そんな風に思うようになっていました。
より深くヨガを知りたいと思い、
ヨガインストラクターの養成コースを受講。
その時はじめて、
「自分はどのポーズも、何一つできていなかった!」
と知ったのです。
ずっと通っていた《淡々と進んでいくグループレッスン》では、
そのポーズの目的や自分はどこが間違っているのか、
ポーズの修正といった指導がなかったため、
私の身体は全く変化していなかったのです。
身体の状態は1人ひとり違うもの。
身体が硬い人もいれば、柔らかい人もいる。
1人のひとでも、身体の硬い分と柔らかい部分があります。
「自分の強い部分・弱い部分」に気づき
自分にあった身体の使い方を、
自宅でも練習していけるように
ハロでは1名様~ 3名様までのプライベートレッスンを行っています。
インドの古典ヨガ・ハタヨガをベースに
初心者さんには補助のための道具を使ったり、
軽減法をお伝えしながら
無理のないペースで指導いたします。
1回あたりのレッスン料は、グループレッスンに比較すると割高になるのですが
ヨガポーズの詳しい知識や、
自分に必要な練習方法が分かるので、
ご自宅でも密度の高い練習ができるようになります。
ご自宅でも練習したい方や
週に何回もスタジオに通えない!
身体の変化を感じ取りたい!
という方に最適です。
マタニティさん向けレッスン♪
妊婦さんには、眠りのヨガ「ヨガニードラ」という癒しの瞑想レッスンを行っています。
楽な姿勢で行う20分~40分の瞑想で、お腹の赤ちゃんと自分を繋ぐ慈愛に満ちたお時間です◎
ヨガニドラは、通常1時間の練習で4時間分の睡眠に相当するリラクゼーション効果があるといわれています。お身体に負担がかからないように、短めのプログラムに設定しています^ ^
瞑想の練習のあとは、ゆったり余韻に浸ってくださいませ♪
ご予約に際して
(長袖Tシャツ、タイパンツで良ければ無料で貸出いたします)
(お忘れの場合は、ウォーターサーバーの飲料水をお出しします。遠慮なくお申し出ください)
お一人様ずつご予約いただき、備考欄に”ペア”である旨ご記載ください。
ページ下部の公式LINEよりお問合せください。
レッスンの時間にプラスして、約30分ほどお時間にゆとりをみていただけますと幸いです。
Price
ヨガ | |
パーソナル(1名) 60分 | 6,000円 |
パーソナル(1名) 75分 | 7,500円 |
ペア(2名) 60分 | 4,000円/1名あたり |
ペア(2名) 75分 | 4,500円/1名あたり |
※価格はすべて税込表記です。
※※3名様のグループレッスンはLINE公式アカウントよりお問合せください。
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