強くしなやかな心と身体を育む｜ハロのハタヨガレッスン

「自分らしさ」を引き出す生き方

ヨガと言えば、ストレッチ。そんなイメージが浸透しています。
最近でこそ、マインドフルネスや瞑想も一般的になっていますが、

まだまだ「ヨガ＝エクササイズ」という印象が根強いようです。

ハロのハタヨガでは、アーサナ（身体を安定させていくこと）も大切にしていますが、おひとりおひとりとのカウンセリングも大事にしています。

◎身体の使い方の癖
◎心の使い方の癖

そのどちらにも触れて、身体を動かしたり、リラックスしたり、瞑想したり、必要なレッスンを組み立てていきます。

不安があると、無意識に緊張してリラックスできないように
心の固さが、身体の固さだったりもします。

姿勢・身体が変わると、心が変わる。
心が変わると、姿勢・身体が変わる。

ハタヨガを通して、自分の心と身体を繋いでいきます。

強くしなやかに、より「自分らしく生きていく」ための、レッスンです。

レッスンの中で、少しずつヨガ哲学のエッセンスもお伝えしていきます。

こんな方におすすめ

人を癒すお仕事をされている方、看護師さんや保育士さん、セラピストさんのセルフメンテナンスにもおすすめです◎

プライベートレッスンである理由

「このポーズ、これで合ってるの？」
「このポーズ、私はちゃんとできてるのかな？」

これは私自身が、グループレッスンでヨガを習い始めたばかりの頃に感じていたことです。

そのうちヨガにもだんだん慣れてきて、
「私はできてる」そんな風に思うようになっていました。

より深くヨガを知りたいと思い、
ヨガインストラクターの養成コースを受講。

その時はじめて、
「自分はどのポーズも、何一つできていなかった！」
と知ったのです。

ずっと通っていた《淡々と進んでいくグループレッスン》では、

そのポーズの目的や自分はどこが間違っているのか、
ポーズの修正といった指導がなかったため、
私の身体は全く変化していなかったのです。

身体の状態は1人ひとり違うもの。

身体が硬い人もいれば、柔らかい人もいる。
1人のひとでも、身体の硬い分と柔らかい部分があります。

「自分の強い部分・弱い部分」に気づき

自分にあった身体の使い方を、
自宅でも練習していけるように
ハロでは1名様～ 3名様までのプライベートレッスンを行っています。

インドの古典ヨガ・ハタヨガをベースに

初心者さんには補助のための道具を使ったり、
軽減法をお伝えしながら
無理のないペースで指導いたします。

1回あたりのレッスン料は、グループレッスンに比較すると割高になるのですが
ヨガポーズの詳しい知識や、
自分に必要な練習方法が分かるので、
ご自宅でも密度の高い練習ができるようになります。

ご自宅でも練習したい方や
週に何回もスタジオに通えない！
身体の変化を感じ取りたい！

という方に最適です。

マタニティさん向けレッスン♪

妊婦さんには、眠りのヨガ「ヨガニードラ」という癒しの瞑想レッスンを行っています。

楽な姿勢で行う20分～40分の瞑想で、お腹の赤ちゃんと自分を繋ぐ慈愛に満ちたお時間です◎

ヨガニドラは、通常1時間の練習で4時間分の睡眠に相当するリラクゼーション効果があるといわれています。お身体に負担がかからないように、短めのプログラムに設定しています^ ^

瞑想の練習のあとは、ゆったり余韻に浸ってくださいませ♪

ご予約に際して

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※価格はすべて税込表記です。
※※3名様のグループレッスンはLINE公式アカウントよりお問合せください。