このブログでは、
ヨガ初心者さんやまだヨガをしたことがない方に向けて
ヨガ哲学を日常生活に例えてお伝えしています。
数千年前から伝わるヨガの英知には、
私たちの日常を生きやすくするヒントが詰め込まれています。
マットの上で身体を動かすだけではもったいない。
ぜひヨーガの本質に触れて、日常生活で実践してみてくださいね♪
今回は
ヨガを練習する2つ目のステップ：ニヤマをご紹介します！
前回は、ヨガを練習する順番（段階）＝八支則（はちしそく）のうち、
ひとつめのヤマ（Yama）についてお伝えしました。
このブログでは、 ヨガ初心者さんやまだヨガをしたことがない方に向けて ヨガ哲学を日常生活に例えてお伝えしています。 数千年前から伝わるヨガの英知には、 私たちの日常を生きやすくするヒントが詰め込ま[…]
ヤマは社会に対して守るべき規律でしたが、
ニヤマは自分自身に対して守るべき規律が説かれています。
八支則の第二段階「ニヤマ – Niyama – 」
私たちは何か困ったことがあったとき、不安なとき、迷ったとき
外側の世界に答えを探し求めようとするものです。
でも、実は自分の中にその答えがあったりします。
外の人の価値観というレールを敷かれた人生ではなく、
自分の中に答えを見つけ、
自分で決めた人生を歩んでいくことができるように
ヨガの第二段階は、自分自身に対しての守るべき規律
「これ、やった方が良いよ！」とうことが記されています。
清潔を保つ（シャウチャ：Shaucha)
自分自身の身体だけでなく、部屋や仕事場など空間を綺麗にする。
人はゴミが捨ててあるところに、ゴミを捨てようとします。
反対に、清潔で整理・整頓された場所には、ゴミをポイ捨てしないのです。
散らかった場所では、ヨガする気力も起きづらくなります。
また、神社に参拝するときも始めに手を洗いますよね。
清潔にすることで、気持ちが切り替えられるのです。
ヨガでは、自分自身の身体や、自分のいる空間を清潔に保つことをすすめています。
浄化する（タパス：Tapas)
タパスとは、苦行だったり修行することを意味します。
本来は、「燃やす」といった意味を指しますが、
自分の中にある甘えや、怠けてしまう心を
鍛錬によって、焼き切って浄化するっといったところでしょうか。
たとえていうと、滝に打たれたり、温めることもタパスの一つです。
今あるものに満足する（サントーシャ：Santosha)
私たちは自分に足りないものに目が行きがちです。
そしてその穴の開いた部分を埋めようとして、
「もっともっと！」と次から次へと欲を追い求めてしまいます。
今すでにあるものに気づき、感謝し、満足すること。
本当に心が満たされた状態となるためには、
「足るを知る」ことが大切です。
学び続け、自分を知る（スワディヤーヤ：Swadhyaya)
かつては聖典や経典などを読んで、学び、自分自身を分析したりしていたそうです。
ヨガでは、そういった自分を良い方向に導いてくれるものに触れ
自己探求することが大切だといわれています。
学び続けることで、「知らなかったことを知り」
新たな自分自身へと成長していくからです。
神様にお任せする（イシュワラプラニダーナ：Ishvarapranidhana)
自分ではなにもせず、「神様がなんとかしてくれる」ということではありません。笑
今与えられているものに感謝の気持ちをもって、行動するという意味です。
日本にはぴったりな言葉があります。
「人知を尽くして天命を待つ」
私たちの多くは、まだ見えない将来に対して、何かと不安を抱いていたりします。
それらの不安をなんとかするために、必死になってコントロールしようとするのではなく、
ただ真摯に、目の前のことに取り組み
今、自分にできる最善のことをやれるだけやって
あとの結果は、神様にお任せするというスタンス。
自分自身を信じること、神様を信頼することで
安心して自分の道を歩むことができるのです。
神様というと、抵抗感を抱く人も多いかもしれません。
その場合は、すごく抽象的ですが、
奇跡のようなこの世界、森羅万象を司る
「目には見えない大きな存在」という抽象的なイメージでも良いと思います^ ^
自分の人生を切り拓くために
人生は選択の連続です。
どんな心で、ものごとを選択していくのか？
不足感や不安感、欲求に振り回されたり、
誰かが決めたレールではなく、
地に足をつけて
自分の意志で選択できるように。
ニヤマは、自分の人生を自らの手で切り拓いていくために
「やった方が良いこと」を教えていくれているのだと思います^ ^