SNSや広告、雑誌でみるヨガインストラクターって
スタイルが良くて、美しい人が多いですよね。
そーゆうのを見てると
「ヨガを練習するとあんな風になれる」と感じますよね◎
だけど正直、けっこう、
いやかなりストイックに練習しないと、
あんなモデル体型にはなれないのです(^ ^;)
「痩せること」が目的なら、ヨガより他に効率の良い方法がたくさんあります。
パーソナルトレーニングやピラティス、ファスティングとか。
そっちの方が、目に見えてすぐ痩せられるはず。
だけど、ヨガを練習することで得られるものは
「痩せること」より深いと断言できます◎
結果的に、太りにくい身体になることにも繋がるし。
ヨガの本質は、【 安定したココロとカラダを養う 】ところにあります。
アーサナ（いろんなポーズをとるやつ）は
カラダを強く、しなやかにし
カラダが安定すると
呼吸を安定させることがきるようになります。
たとえば
はじめは一本足でグラグラで、呼吸が乱れていても
身体がなれて安定して立てると、呼吸も落ち着いてくるようなかんじ。
そして
安定して呼吸をコントロールできるようになると
今度は、ココロの波も穏やかにすることができるようになります。
怒っている時って、息が荒くなったりしますよね。
いったん深呼吸すると、すこし心が落ち着いたりしませんか？
あの感じです。
私の場合、精神的ストレスから暴飲暴食に走り、
気力がなくなってダラダラ・ゴロゴロが体重増加の原因だったります。
だけど、ヨガを練習していると
ストレスからの暴飲暴食は減るし、
たくさん食べても、太りにくくいられたりします。
なぜなら、ココロとカラダの巡りが良い状態だから。
ストレス耐性が上がり、気分良く過ごせる日が増え
「痩せたい」と執着する自分からも
「痩せれない」自分を責めることからも
解放されるのです。
ヨガを学び練習していくと、緩やかではありますが
「居心地よくいられる自分」が手に入り
結果的に、痩せやすくなったり
太りにくい状態になることができるのです。
はじめから「痩せること」を目的にヨガすると
反対にストレスや執着を生んでしまうから
「ダイエット目的」のヨガはオススメしないのです◎
無理なダイエットなしで痩せるには
ココロとカラダを自然な良い状態にすることがオススメです♪
