「猫背とは治らないもの」
そう思って20代後半まで生きていました。
こんにちは。
Healing space Haloの深澤です^ ^
社会人になってからは、主にデスクワークをしていたので
猫背で座りっぱなしの生活を10年近く続けていました。
どれだけ背筋を伸ばしても、
すぐに しゅーんと亀仙人に元通り。
そんな私の猫背改善のきっかけは。
いつもダルそうで覇気のない私を心配してくれていた
職場の先輩おすすめの
【ホットヨガ】
では、ありませんでした。笑
運動嫌いの私にも、ホットヨガは
楽に続けられていたのですが、
そのうちアーサナ中に失神を起こすようになったのです。
体質に合わなかったのかな、と思います。
私の亀のような背中が変わったのは、外ヨガがきっかけでした。
はじめて感じる爽快感と心地よさに、
カラダが宙を浮いているような感覚になったのです。
それからすっかり常温でのヨガにはまり
もっと深くヨガを知りたい！と思うようになって
インストラクター養成コースを受講しました。
そこで気づいたこと。
「私は自分の身体の使い方を何ひとつ知らなかった」
どれだけ背筋を伸ばしても、
骨盤が後ろに倒れたままだと意味がないのです。
正しい身体の使い方でアーサナを練習していくうちに
自然と私の猫背は改善されるようになっていきました。
姿勢の改善に大切なのは
「正しい身体の使い方」を知ること。
いくら見よう見まねで練習しても、
カラダは無意識に自分の楽な動かし方をしてしまうもの。
それだと、どれだけ練習しても身体は変わらないのです。
自分の身体の使い方の癖から抜けるには、
正しく使う意識が必要なのです◎
先日、普段行かないスーパーで買い物して帰宅したら
数年会っていない友人からLINEがきました。
「さっきスーパーで、立ち姿がきれいな人がおるなーと思ってみたら、
ふかっちゃんぽかってんけど、人違いやったら恥ずかしいから声かけへんかった！」
と。
30年間背負っていた亀の甲羅は、ちゃんと下ろせていたようです(; 😉
正しく身体を使えば、猫背は改善するのであります◎
次回は、「亀の甲羅を外したら世界が変わった話」をお届けします^ ^
良かったらお付き合いください♪
Healing space Halo
深澤 まい子
